Mi okozza a tavaszi fáradtságot?
Egyszerű a válasz. Télen a mozgásszegényebb életmód, a kevesebb napsütés
következtében lemerülnek raktáraink, vitaminkészletünk kiürül. A leggyakoribb
vitaminhiány tavasszal a C és a D vitamin hiánya. Tavasszal ezért érdemes kissé
átalakítani étrendünket, és több zöldséget, gyümölcsöt beiktatni, valamint
kerülni a zsírosabb falatokat. Ha már itt a jó idő, töltsünk a szabadban minél
több időt, sétáljunk, kertészkedjünk, biciklizzünk. A tavaszi napfény
gondoskodik róla, hogy D vitamin készletünk újra feltöltődjön, amitől a
közérzetünk is javulni fog. Fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása
is, mely lehetőleg szénsavmentes ásványvíz legyen, minimum napi 1,5-2 liter. A
télen felhalmozódott méreganyagok távozását segíthetjük szaunázással, mely
méregtelenítő és ugyanakkor frissítő hatással van a szervezetre. Vigyázzon, ez
esetben is fontos a mértéktartó magatartás! Mindezek által energiaszintünk megnő, és szervezetünk
könnyebben kezeli az időjárás változást.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése