Mi az AquaNatal?
Az Aquanatal szülésfelkészítő vízi mozgásforma
várandósoknak. A módszer kidolgozója, Marina Alzugaray, vízben szülésekre
szakosodott bába, delfinkutató és táncterapeuta. Az Aquanatal nagy hatékonyságú
módszer, melynek segítségével a várandós kismamák e vízi mozgásforma
gyakorlása közben készülhetnek fel a szülésre testben és lélekben egyaránt.
Maga a módszer nem elméleti síkon, hanem ősi, primitív,
elemi, testi élmény szintjén hozza összhangba művelőit saját nőiességükkel,
izmaik lazulásával-feszülésével, légzésükkel és születendő gyermekükkel. A
gyakorlatok a jóga és az orientális tánc mozdulataiból merítenek, tartalmaznak
meditációs részeket, sőt még olyanokat is, amilyeneket Marina a delfinektől
tanult.
A víz ideális közeg a várandósok számára: a felhajtóerő
megszünteti a „terhes” tüneteket, a gerinc és az ízületek pihennek,
mentesítődnek. Az AquaNatal a kisbaba számára is pozitív élmény: a pocak
kikerekedik, a babának több mozgástere nyílik, több oxigénhez jut, és azáltal,
hogy egy időre mindkettejüket ugyanaz a közeg veszi körül, különleges lelki
közösség is keletkezik anya és baba között. A vizes környezet hatékonyan
szabályozza a szervezeten belüli vízháztartást, csökken az ödéma, enyhül a
boka, az ujjak dagadása. A víz nyomása gátat szab a túl hirtelen mozdulatoknak,
így a mozgás közbeni sérülés veszélye minimálisra csökken.
Az AquaNatal amellett, hogy remekül formában tart, jó
módszer a szülésre való felkészülésre is. A gyakorlatok között több is
modellezi a szülés közben előadódó belső folyamatokat és testi érzeteket, így
segít, hogy a kismama megtalálja a helyét az adott helyzetben.
A vízi foglalkozás során a szülésre való felkészülés három
szinten zajlik: testi síkon figyelmet kap a szülésnél fontos izomcsoportok,
ízületek rugalmasságának fokozása, ehhez kapcsolódik a testet tudatossággal
összekötő légzés, végül pedig azok a vizualizált képek következnek, melyek
segítségével a várandós lelki közösséget teremthet a babával, bizakodássá
formálhatja a félelmeit, és kibontakoztathatja belső erejét. A mozgásforma
gyakorlása közben ”a szülés művészete az elengedés művészete” mottója alatt
megtanulhatók a lazítás különböző stratégiái, melynek segítségével a vajúdás
hatékonyabbá, a méhösszehúzódások közötti szünet pihentetőbbé válik majd.
Az AquaNatal célja, az óra szerkezete, gyakorlatok:
A gyakorlatok célja azon túl, hogy támogatja és segíti az
egészséges várandósságot, megkönnyíti a későbbi vajúdást és szülést. A
nemzetközi eddig összegyűlt tapasztalatok is igazolták, hogy az "AquaNatal-anyák"
vajúdása és szülése komplikáció mentesebb, a baba-mama kapcsolat kialakulása
zökkenő mentesebb, a baba későbbi gondozása, szoptatása is könnyebb.
Feltételek:
Az AquaNatal végezhető mindazon medencékben, melyek felnőtt
ember tartózkodására alkalmasak. Az órákon való részvétel feltétele az
egészséges várandósság. Az AquaNatal védjegy biztosítja az órák biztonságának,
hitelességének zálogát, mind a helyszín, mind az oktatók, de elsősorban a
várandósok számára.
Előzetes
bejelentkezés: Pesterzsébet, Átlós utca 17-19., 06 1 285 8102
vagy 06 30 573 2212
