2012. május 29., kedd

Pszichoszomatika


„A legjobb orvosság az ember maga.” Paracelsus
Mindannyian hallottuk már azt a mondást, hogy valaki „nem lát az epétől”. Vajon milyen jelentés rejlik e mondatban?  A pszichoszomatika azt mondja, hogy ez epekő gyakran férjezett, gyermekes anyáknál fordul elő, akik kerülik a konfliktust. Így a felgyülemlett konfliktusok, a ki nem élt „epésség” epekő formájában jelenik meg, azaz „megkövesedik” az agresszió.
A pszichoszomatika lényege, hogy testi tüneteink mögött lelki okok rejtőznek. Képzeljük el a testünket, mint egy könyvet, amelynek lapjain életünk eseményeiről olvashatunk. A sorok között képzett terapeutánk, avagy kineziológusunk tanítja meg olvasni a pácienst, azaz felfedezni a kórok lelki hátterét. Fenti példán túl számtalan betegség okai feltárhatóak testünk jeleinek értelmezésével.
A legtöbb ember azonnal a gyógyszerhez nyúl egy betegség diagnosztizálását követően. Azonban a keleti filozófia szerint először le kell, hogy tegyük a terhet, majd csakis ezt követően vehetjük fel az energiát, amely meggyógyít.
Tehát ha közelebbről megismerjük testünk jelzéseit, gyógyulásunk útjába állíthatjuk azokat. A kezdetekben terapeuta segíti ezt a tanulási folyamatot, később a páciens maga is elsajátíthatja a tudást.
Vegyünk egy példát!
Mi állhat a szívritmuszavar lelki hátterében? A szív az érzelmek és a szeretet otthona. Aki csakis az eszére hallgatva, a társadalmi normáknak megfelelve éli az életét, és nem enged érzelmei befolyásának, kieshet a ritmusból, tehát a szív ritmusa fog zavart szenvedni.
Terápia: Az érintett személy időnként hagyja felbomlani a megszokott rendet, esetleg „rúgjon ki a hámból”. Engedjen teret érzelmeinek, hallgasson a szívére, kerüljön összhangba vele. Ha belátja, hogy nem csak fekete és fehér létezik, és megpróbálja magát függetleníteni a berögzült normáktól, jó úton halad az egyensúly megteremtése felé.
Ha Önt is érdekli a pszichoszomatika, keresse az Egészségházban Márkus Erikát!
Elérhetőségek: Pesterzsébet, Átlós utca 17-19., 06 1 285 8102 vagy  06 30 573 2212

2012. május 17., csütörtök

Nyári úszótábor

Szeretnénk figyelmetekbe ajánlani egy színes, tartalmas nyári gyermekprogramot. Ezúttal a Lépésről-Lépésre Képességfejlesztő Játszóház által szervezett úszótáborba invitáljuk a 4 év feletti gyerkőcöket.

Bővebb információ: http://lepesrol-lepesre.hu/
Sok szeretettel várjuk a jelentkezőket!

A nagy cukorkérdés


Vajon jót teszek az egészségemnek, ha fehér helyett barna cukrot fogyasztok? Először is tegyünk különbséget a barna színű cukor és a barna nádcukor között. Előbbi sajnos a cukorrépából készített kristálycukor elkészítési eljárásával szinte azonos módon készül, azzal a különbséggel, hogy az utolsó fázisban leállítják a finomítást, azaz még marad benne valamennyi ásványi anyag. Ezt gyakorlatilag barnára színezik az eljárás során visszamaradt melasszal. Tehát élettani szempontból semmivel nem jobb fehér társánál. A nádcukor cukornádból készül egy az előbbitől eltérő módszerrel, amely során valóban benne maradnak az ásványi anyagok, vitaminok. B-vitamin tartalma jelentős, azonban kalóriatartalma magas! Leghelyesebb, ha választásunk a nyírfacukorra (xilitre) esik, hiszen ennek a nyírfakéregből előállított cukornak csekély a kalóriatartalma, nem savasítja a szervezetet, és Candida-diéta alatt is bátran fogyasztható. Glikémiás indexe 7, szemben a kristálycukor 68-as indexével, így képes egyenletesen, alacsonyan tartani a vércukorszintet. Ha valamiért mégis édesítőt szeretnénk választani, akkor legjobb döntés a stevia. Ez is, és a nyírfacukor is jóval drágább mint a kristálycukor, viszont mindkettő jóval édesebb is (a stevia 300x édesebb), így kevés is elegendő. Nincs kalóriatartalma, és a vércukorszintet sem emeli meg.

2012. május 3., csütörtök

Tavaszi vitaminpótlás


Mi okozza a tavaszi fáradtságot? Egyszerű a válasz. Télen a mozgásszegényebb életmód, a kevesebb napsütés következtében lemerülnek raktáraink, vitaminkészletünk kiürül. A leggyakoribb vitaminhiány tavasszal a C és a D vitamin hiánya. Tavasszal ezért érdemes kissé átalakítani étrendünket, és több zöldséget, gyümölcsöt beiktatni, valamint kerülni a zsírosabb falatokat. Ha már itt a jó idő, töltsünk a szabadban minél több időt, sétáljunk, kertészkedjünk, biciklizzünk. A tavaszi napfény gondoskodik róla, hogy D vitamin készletünk újra feltöltődjön, amitől a közérzetünk is javulni fog. Fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása is, mely lehetőleg szénsavmentes ásványvíz legyen, minimum napi 1,5-2 liter. A télen felhalmozódott méreganyagok távozását segíthetjük szaunázással, mely méregtelenítő és ugyanakkor frissítő hatással van a szervezetre. Vigyázzon, ez esetben is fontos a mértéktartó magatartás! Mindezek által energiaszintünk megnő, és szervezetünk könnyebben kezeli az időjárás változást.