Nem lehet eléggé
hangsúlyozni, mennyire hasznos a testmozgás minden korosztály számára. Ahogy az ember átlépi az 50. évét, valahogy egyre kevesebb figyelmet kap. Gyakran mások által "öregítve" érzi magát, munkát már kevés eséllyel kap, a fiatal korosztály pedig úgy tekint rá mintha már javában a nyugdíjas éveiben járna. Az ezt
követő éveket igenis szebbé lehet tenni, mozgással tehetünk lépéseket a hosszú, fiatalos és egészséges
élet reményében.
Járjon az illető akár 50-es vagy 80-as éveiben, előfordulhat, hogy egyre gyakrabban ütközik
mindennapi apró akadályokba, fizikai nehézségekbe, nehezen megy egyedül
felvenni a kabátot, levenni valamit egy magasabb polcról. Ennek nem feltétlenül kell így lennie, hiszen rendszeres tornával változtathat
ezen és a komolyabb bajok megelőzhetők.
A senior korosztály egy
része csontritkulásban szenved, amely megfelelő tornával visszafordítható, ill.
szinten tartható. Továbbá, a tornának köszönhetően javul az egyensúlyérzékelő
rendszer is. A rendszeres tornát végzőknek több lesz az energiája, javul a
teljesítőképessége, jobb lesz a kedélye. Az ízületkímélő mozgás közben
erősítjük az izmokat, nyújtásokat végzünk és lassú tempóban, magasabb
ismétlésszámmal dolgozunk. Ezáltal nő a hajlékonyság, az ízületi mozgékonyság,
fejlődik a koordinációs képesség és az egyensúlyérzék.
A foglalkozásokat halkabb,
nyugodtabb zenére végezzük.
Ezeken a foglalkozásokon nem
szégyen, ha valami nem sikerül azonnal. Az eredményeket fokozatos, kitartó és
rendszeres munkával érjük el. Egymás kisebb - nagyobb sikereinek együtt
örülünk, közösen támogatjuk a másikat.
Az óra végeztével a
résztvevők tanácsokat kapnak a helyes életvezetésre és táplálkozásra
vonatkozóan, így a foglalkozások mintegy életmód klubként is működnek.
Aki egyre gyakrabban
érzi a mozgás bizonytalanságát, egyre kevésbé energikus, ne törődjön bele,
nem feltétlenül kell így lennie! Vagy ha csak egyszerűen egy vidám közösséghez
szeretne tartozni, akkor látogasson el óránkra és érezze jól magát! Biztosítsa saját magának,
hogy 50 felett valóban aranykort élhessen meg!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése