Napjainkban a modern élet gyakran egyet jelent az alacsony
fizikai aktivitással, az egészségtelen magatartásminták megszaporodásával.
TV-nézés, számítógépes játékok, gyorsételek, a korábbi időkhöz képest kevesebb
sporttal töltött idő és kevésbé megfelelő táplálkozás jellemző. Természetesen
szükség van pihenésre, de a semmittevés és a kikapcsolódás között különbség
van. Elkényelmesedtünk. Evés után ne henyéljünk, bátorítsuk családtagjainkat
aktivitásra, kapcsoljuk ki a tévét és menjünk együtt a szabadba, hogy elégessük
a felesleges kalóriákat! A természetben csodás dolgokat fedezhetünk fel, melyeket autóból sosem fogunk észrevenni. Nézd meg, legutóbbi kirándulásomon kikkel találkoztam:
Ha beszélgetni támad kedvünk családtagjainkkal,
barátainkkal, felhívjuk őket vagy e-mailt írunk nekik. Ne tegyük! Keljünk fel
és menjünk el hozzájuk, vagy találkozzunk félúton. Használjuk a lépcsőt lift
helyett, gyalogoljunk le egy buszmegállót, vacsora után sétáljunk egy nagyot! A
passzív szabadidős elfoglaltságok idejét maximalizáljuk pl. napi 1-2 órára. Ezt
semmi esetben se lépjük túl. Minden nap legyen meg a 60 aktív percünk! A lábaink
bámulatosak, hisz ők tartják az egész testünket! Hát használjuk őket!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése