2012. március 27., kedd

Szvetlána terápiás módszerei

Egészségházunk új színfoltja a természetgyógyászat, ezoterikus gyógyítás és a hastánc, és mindezek megtestesítője Szvetlána. Az orosz származású hölgy 20 éve érkezett Magyarországra, orosz tradicionális gyógymódok egész tárházával, melyeket magyarországi tanulmányokkal egészített ki és a mai napig fejleszti tudását. Rengeteget tanult Joós Judittól, aki Marokkóban élt diplomata feleségként, és a törzsi hastánc kiválósága. Szvetlána személyisége, humora magával ragadó, képességei lenyűgözőek. Ez utóbbit 1 perc alatt bizonyította is. Születési dátumomból gyakorlatilag kiolvasta az életemet, a rám legjellemzőbb tulajdonságokat olyan gyorsasággal és határozottsággal a szemembe mondta, ahogy még talán Anyukám sem! Pedig Ő aztán…:-)

Szvetlána tevékenységeit nem egyszerre, hanem több részletben szeretném bemutatni, mert szerteágazóak és így könnyebben érthetővé és emészthetővé válik a laikusok számára is.

Kezdjük a hastánccal! Ez az orientális tánc az ókorban eredeztethető és számos kultúrában a mai napig az esküvő része a termékenységre gyakorolt hatása miatt. Az eredendő, ősi nőiességet hívja elő a táncosból jellemző csípőjátékával. A hastánc során Szvetlána törzsi stílusú ruhát visel, melyen az afgán jegyek is megtalálhatók, a tánca pedig ún. tribal elemekkel átszőtt. Minden szolgáltatásával, így a hastánccal is a test, a lélek és a szellem harmóniájára törekszik. Ha ezek egységben vannak, akkor lehetünk valóban egészségesek. A hastánc erősíti az önbizalmat, fejleszti a spirituális képességeket és erősíti a bennünk lakozó nőt. Minden alkalom vezetett meditációval zárul, mely kifejezetten a női csakrákra összpontosít, ez által a női energiákat mozgósítja.

Létezik egy egészen rendkívüli energetikai módszer, amely nem csak hazánkban, de az egész világon ritkaságnak számít, ez az EMSZIL terápia. A módszer St. Germain gróf nevéhez kötődik, aki az okkult tudományok legtitokzatosabb alakja volt és akiről azt rebesgették, hogy felfedezte az örök ifjúság varázsitalát. Ha minden igaz, II. Rákóczi Ferenc fejedelem fia, de erről más információkat is találhatunk, melyek egyike sem egyértelmű. Személyét és korát legendák szövik át, az egyik szerint egyszer a kocsisától megkérdezték: „Igaz, hogy az ura már 400 éves is elmúlt?” Mire hangzott a válasz: „Nem tudom, jómagam, csak 130 éve szolgálok mellette.” Halála 200 éven belül bármikor történhetett, mert születésének és halálának időpontját rejtély és misztikum övezte, állítólagos „első” halálát követően pedig többen találkoztak vele a következő 200 évben is. Egyébként St. Germain eszessége, sőt mi több zsenialitása messze földön híres volt. Képes volt mindkét kezével egyszerre két különböző lapra írni, hibátlanul és olvashatóan. Több mint 10 nyelven beszélt folyékonyan, kiválóan festett, énekelt, hegedült. Nos, azt az egyet tudjuk róla, hogy az EMSZIL energetikai terápia tőle eredeztethető. A módszerrel helyreállítható az energetikai egyensúly, mely által felfrissülsz, javul a kedélyállapotod, egészségügyi panaszaid pedig elmúlnak. Tudatod tisztább, éberebb lesz, és bizonyos blokkokat okozó rossz berögződések feloldódnak benned. Ez által új értelmet nyerhet az életed. Szvetlána e terápia során alkalmazott meditáció közben is orosz tradicionális módszereket alkalmaz. Nőknél meditáció alatt a méhre összpontosít, mert a nő akkor lesz „egész”séges, ha a női energiák erősek benne. A módszere a női öntudatot fejleszti, hogy a hozzáforduló nők erős családot vezethessenek és stabil hátteret biztosíthassanak férjüknek. Hiszen minden sikeres férfi mögött áll egy nő.

Legközelebbi területek bemutatása, szintén Szvetlánától:
  • reinkarnációs terápia
  • karmaoldás
  • kristályterápia
  • pránanadi
  • auralátás
Bejelentkezés Szvetlánához: Pesterzsébet, Átlós utca 17-19., 06 1 285 8102 vagy  06 30 573 2212

2012. március 26., hétfő

Aquafitnesz


Miért jó Neked, ha a vízben edzel?
Először is tisztázzunk néhány dolgot. Az aquafitnesz nem teljesen újkeletű dolog, hiszen már 1970-ben történt, hogy Glenn McWaters amerikai tengerészgyalogos lábsérülését követően saját rehabilitációs célra elkezdett a vízben edzeni. Egy speciális mellény segítségével a szárazföldihez hasonló futó edzéseket végzett a vízben. Mivel sikeresen felgyógyult ennek a mozgásformának köszönhetően, így egyre több sportoló használta a vizet rehabilitációs edzésének helyszínéül. Az aquafitnesz különösen az Achilles-ín sérülése, a térd elülső keresztszalag sérülése és egyéb boka- és térdízületi problémák esetén bizonyult kiválónak. 


Akkor most vegyük át gyorsan a fizika órán tanultakat.
Egyszer beszélhetünk a közegellenállásról, amelynek köszönhetően olyan izmokat is többletmunkára késztetünk, melyeket szárazföldön a gravitáció segít. Másodszor a felhajtóerő nagyobb mozgásszabadságot biztosít. A speciális víziöv segítségével elért nagyobb felhajtóerő és az ebből adódó lebegés ízületkímélő edzést tesznek lehetővé.  Az ízületek kenése, táplálása a rájuk nehezedő teher nélkül történhet. A szalagok tehermentesülnek a vízben, amely nagyobb ízületi mozgásterjedelmet eredményez. A szárazföldi futás minden talajra éréssel terheli a térd- és bokaízületeket, a vízben pedig ilyenfajta sérülésveszély gyakorlatilag elképzelhetetlen. Szintén a felhajtóerőnek köszönhetjük, hogy könnyűnek érezzük magunkat a vízben. Nyakig merült test súlyának kb. 10%-át érezzük, ezért a vízben olyan gyakorlatokat is képesek vagyunk végrehajtani, amiket a szárazföldön nem.  Vagyis egy 70 kg-os embernek a vízben csak 7 kg-ot kell mozgatnia. Ezért ez a torna kiválóan alkalmas túlsúlyos emberek edzésére! Harmadszor pedig a vízben érvényesülő hidrosztatikus nyomás tehermentesíti a vénákat, ezért visszérbetegségben szenvedőknek nagyszerű testedzési és rehabilitációs lehetőség.

Fizikai és pszichés ellazulást biztosít a vízben végzett mozgás, ez által javul a stressztűrő képességünk. A vízben valóban ki lehet kapcsolni, mert az idegrendszer automatikusan nyugalomra áll be ebben a közegben.
Vízisúlyzóval és egyéb segédeszközökkel lehetségessé válik valamennyi izomcsoport erősítése. A rendszeres vízi torna edzi a szívet és a keringési rendszert, miközben jó közérzetet nyújt és serkenti a szociális kapcsolatot a résztvevőkkel. Terhesség esetén csökken a hátfájás, erősíti a medencealapi izmokat, csökken a lábszárak duzzanata, és gyorsabb regenerálódást tesz lehetővé szülés után.
 

Kinek és kinek nem ajánlott az aquafitnesz:
Prevenciós céllal:
-          koordinációs problémák megelőzése
-          elhízás megelőzése

Rehabilitációs céllal:
-          cukorbetegség
-          alsó végtagi sérülések, műtétek után
-          visszérproblémák
-          túlsúly
-          asztma

Ellenjavallatok:
-          keringési problémában szenvedők
-          hidegérzékenység
-          magas vérnyomás
-          szívritmuszavar esetén, szívelégtelenség
-          bőrbetegségek
-          megfázás

Az aquafitnesz kiváló szórakoztató mozgásprogram egészségorientált hölgyeknek, uraknak egyaránt.
Egészségházunkban különböző óratípusokkal 3 szakképzett oktató várja a vízi tornára jelentkezőket. Péntek reggel új óratípusok!
Árakról és az órarendről a következő elérhetőségeken kaphattok bővebb infót:
Cím és telefonszám: Pesterzsébet, Átlós utca 17-19., 06 1 285 8102 vagy  06 30 573 2212

2012. március 20., kedd

Senior torna


Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire hasznos a testmozgás minden korosztály számára.  Ahogy az ember átlépi az 50. évét, valahogy egyre kevesebb figyelmet kap. Gyakran mások által "öregítve" érzi magát, munkát már kevés eséllyel kap, a fiatal korosztály pedig úgy tekint rá mintha már javában a nyugdíjas éveiben járna. Az ezt követő éveket igenis szebbé lehet tenni, mozgással tehetünk lépéseket a hosszú, fiatalos és egészséges élet reményében.
Járjon az illető akár 50-es vagy 80-as éveiben, előfordulhat, hogy egyre gyakrabban ütközik mindennapi apró akadályokba, fizikai nehézségekbe, nehezen megy egyedül felvenni a kabátot, levenni valamit egy magasabb polcról. Ennek nem feltétlenül kell így lennie, hiszen rendszeres tornával változtathat ezen és a komolyabb bajok megelőzhetők.
A senior korosztály egy része csontritkulásban szenved, amely megfelelő tornával visszafordítható, ill. szinten tartható. Továbbá, a tornának köszönhetően javul az egyensúlyérzékelő rendszer is. A rendszeres tornát végzőknek több lesz az energiája, javul a teljesítőképessége, jobb lesz a kedélye. Az ízületkímélő mozgás közben erősítjük az izmokat, nyújtásokat végzünk és lassú tempóban, magasabb ismétlésszámmal dolgozunk. Ezáltal nő a hajlékonyság, az ízületi mozgékonyság, fejlődik a koordinációs képesség és az egyensúlyérzék.
A foglalkozásokat halkabb, nyugodtabb zenére végezzük.
Ezeken a foglalkozásokon nem szégyen, ha valami nem sikerül azonnal. Az eredményeket fokozatos, kitartó és rendszeres munkával érjük el. Egymás kisebb - nagyobb sikereinek együtt örülünk, közösen támogatjuk a másikat.
Az óra végeztével a résztvevők tanácsokat kapnak a helyes életvezetésre és táplálkozásra vonatkozóan, így a foglalkozások mintegy életmód klubként is működnek.
Aki egyre gyakrabban érzi a mozgás bizonytalanságát, egyre kevésbé energikus, ne törődjön bele, nem feltétlenül kell így lennie! Vagy ha csak egyszerűen egy vidám közösséghez szeretne tartozni, akkor látogasson el óránkra és érezze jól magát! Biztosítsa saját magának, hogy 50 felett valóban aranykort élhessen meg! 
Találkozunk keddenként az Egészségházban!

A facebookon is várunk! 

2012. március 12., hétfő

Koleszterincsökkentés megfelelő étrenddel



Mindenki hallott már a koleszterin mindkét fajtájáról, de kicsit azt hiszem olyan misztikum és homály veszi körül mint Columbo feleségét:)
Szóval vizsgáljuk meg közelebbről ezt a koleszterinnek nevezett valamit!
A köznyelvben jó és rossz néven ismert koleszterint májunk termeli meg.
Ehhez a májnak olajokra, zsírokra van szüksége, de nem mindegy, hogy milyen minőségű és milyen típusú olajokat, zsírokat fogyasztunk. Egyedül a táplálkozásunkon múlik, hogy melyik koleszterin kerül túlsúlyba szervezetünkben. Az LDL, azaz a „rossz” koleszterin járul hozzá, hogy az érfal belső felületén plakkok alakuljanak ki, azaz az LDL nagy mennyiségben érelmeszesedéshez vezet. Az érelmeszesedésről tudni kell, hogy az érfal belülről úgy néz ki ilyenkor, mint a sokszor leégett teflon felülete. Plakkok rakódnak egymásra, így szűkebb lesz az ér átmérője, egyre kisebb helyen tud utat törni a vér, egyre magasabb lesz a vérnyomás, az érfal rugalmatlanná válik, egyre rosszabb lesz a szívizom vérellátása, ami szívelégtelenséghez vezethet. A HDL, azaz a „jó” koleszterin szintjét növelve ellensúlyozhatjuk az LDL káros hatásait, így érvényesülhetnek a HDL jótékony hatásai, és az érrendszered is hosszú évekig rugalmas maradhat.
A megfelelő étrend megválasztásával, akár gyógyszer nélkül csökkentjük LDL koleszterinszintedet. Kérj tőlünk táplálkozási tanácsokat, és ereid meghálálják a törődést! Addig is fogyassz olajos magvakat!
Találkozunk a facebookon!

2012. március 9., péntek

Tavaszi hétvége

Ezzel a csodás hangulattal búcsúzom Tőletek, hétfőn új bejegyzéssel várok Mindenkit!


                                             Fotó: livingathome.de

Sétáljatok nagyokat, kiránduljatok, hisz sütni fog a nap az elkövetkezendő napokban!Szép hétvégét Nektek!

2012. március 6., kedd

60 aktív perc


Napjainkban a modern élet gyakran egyet jelent az alacsony fizikai aktivitással, az egészségtelen magatartásminták megszaporodásával. TV-nézés, számítógépes játékok, gyorsételek, a korábbi időkhöz képest kevesebb sporttal töltött idő és kevésbé megfelelő táplálkozás jellemző. Természetesen szükség van pihenésre, de a semmittevés és a kikapcsolódás között különbség van. Elkényelmesedtünk. Evés után ne henyéljünk, bátorítsuk családtagjainkat aktivitásra, kapcsoljuk ki a tévét és menjünk együtt a szabadba, hogy elégessük a felesleges kalóriákat! A természetben csodás dolgokat fedezhetünk fel, melyeket autóból sosem fogunk észrevenni. Nézd meg, legutóbbi kirándulásomon kikkel találkoztam:


Ha beszélgetni támad kedvünk családtagjainkkal, barátainkkal, felhívjuk őket vagy e-mailt írunk nekik. Ne tegyük! Keljünk fel és menjünk el hozzájuk, vagy találkozzunk félúton. Használjuk a lépcsőt lift helyett, gyalogoljunk le egy buszmegállót, vacsora után sétáljunk egy nagyot! A passzív szabadidős elfoglaltságok idejét maximalizáljuk pl. napi 1-2 órára. Ezt semmi esetben se lépjük túl. Minden nap legyen meg a 60 aktív percünk! A lábaink bámulatosak, hisz ők tartják az egész testünket! Hát használjuk őket!

2012. március 5., hétfő

A divatos diétákról

Szép napot Mindenkinek! Kisütött a nap, így hát lassan lekerülnek a vastag ruhák és kivillanak a télen felszedett plusz kilóink. Nyilván legtöbbünk azonnal szeretné leadni feleslegét, de előtte mindenképp olvassátok el ezt a pár sort.
Számos fogyókúrázó abba a hibába esik, hogy az oly sokat reklámozott divatos diéták egyikébe őrült tempóval belefog, nem ismerve annak hátrányait, élettani hatásait, majd pár hét múlva feladja és visszatér régi életmódjához. A kínkeservvel leadott kilók néhány nap, hét alatt gyorsan vissza is jönnek. Az elmúlt 10 év egyik legismertebb divatos diétája világszerte fogyni vágyók millióit kecsegtette egy karcsúbb élet reményével. Ez az Atkins-diéta. Később napvilágot látott a népszerű módszer kevésbé fényes oldala. A nagy zsírtartalmú étrend megnövelte a szív-és keringési rendszer megbetegedéseinek kockázatát, a sok fehérje pedig az ízületek károsodását idézte elő.  Továbbá a sok állati fehérje által fokozódik a kalcium ürítése, ami pedig csontritkuláshoz vezethet. A diéta igen csekély mennyiségben engedélyezi szénhidrát fogyasztását. Tudnunk kell, hogy a szénhidrátból nyert glükóz agysejtjeink kizárólagos energiaforrása, így semmilyen más üzemanyagra nem számíthat agyunk. A szénhidrátmegvonás szédüléshez, ájuláshoz, a szellemi és fizikai teljesítőképesség romlásához, sőt akár depresszióhoz is vezethet. Tehát mielőtt egy újabb divatos diéta csábítana el Téged is, kérd ki táplálkozási szakember tanácsát - akit természetesen megtalálsz nálunk - és egészségesen, tartós eredményt elérve fogod leadni felesleges kilóidat!


2012. március 2., péntek

Üdv a fedélzeten!

Kedves Vendégeink!
Az Egészségház - Fitness mától blogot indít, ahol számos érdekes bejegyzést olvashattok az egészségmegőrzés témájában. Szó lesz testünk, lelkünk formálásáról, így a nálunk kipróbálható mozgásformák, kezelések, terápiák mindegyikét megismerhetitek közelebbről és természetesen kommentelhetitek is írásainkat. Legyen ez egy virtuális egészségház, ahol akkor is gyülekezhetünk, ha épp nem találkozunk az egészségházban! Gyertek és olvassatok minket!