AquaNatal

 Hamarosan az Egészségház-Fitness aqua-palettáján!

Mi az az AquaNatal?

Szülés felkészítő vízi mozgásforma

Röviden az AquaNatalról:

Az amerikai AquanNatal módszerét 15 éve fejlesztette ki az akkor még Kaliforniában élő Marina Alzugaray, majd egy magyar bába segítségével- Noll Andrea Nandu- Magyarországra is eljutott, és azóta itthon is népszerűségnek örvend a várandósok körében. Hiszen a víz végett könnyebb a mozgás, mert az AquaNatal ötvözi a szárazföldi tornát a vízben végzett lehetőségekkel. Legfőképpen pedig azért jó még, mert holisztikus volta miatt nem csak a testtel, hanem a lélekkel is foglalkozik és testi szintű tudást ad a szüléshez.

Várandósság alatti mozgás előnyei:

• erősíti a testet
• javítja az izomtónust
• építi a keringési rendszert
• segíti a jó alvást

Víz előnyei:

• ödéma csökkenés: vízháztartás helyreáll
• balesetveszély csökkenése: ízületet nem lehet könnyen kihúzni (a víz közegellenállása miatt)
• lelkileg tisztít
• fizikai egyensúlyt segíti
• stabilizálja a vérnyomást
• nem hat a gravitációs erő a pocakra, így több oxigén jut a babához, és mivel megemelkedik, kikerekedik, több helye is lesz mozogni
• baba-mama kapcsolatot erősíti

Elemei:

• jóga
• orientális tánc
• légzés
• vízi mozgás (úszás, torna)
• torna
• hangok
• delfinmozgások

Amit az órára hozni kell:

• fürdőruha
• fürdősapka
• papucs
• törölköző
• folyadék (a víz kiszárít!)
• lehetőség szerint az orvostól egy nyilatkozat, miszerint a várandósság problémamentes
• az óra előtt ajánlatos étkezni, csak ne túl megterhelőt, és étellel készülni, mivel feltehetően a végére éhes leszel

Árak:

• 1600ft / alkalom
•  indulástól számított első 2 hónapban 15 % kedvezmény az első órából
•  első bérlet váltása: 10 % kedvezmény az  árból

Elérhetőségek: Pesterzsébet, Átlós utca 17-19., 06 1 285 8102 vagy 06 30 573 2212